Naučite razliku između pamćenja i učenja i kako ih poboljšati


Memorija je jedna od važnih karakteristika ljudi, ali nam je shvatanje koncepta iste veoma strano i nikada do kraja razrešeno. Mogućnost pamćenja je jedna od najneshvaćenijih naših osobina i njen obim nas svakodnevno fascinira. Sigurno se svakome  mnogo puta dogodilo da nikako ne može da upamti ono što je bitno, da pamti situaciju od pre 10 godina koja nema mnogo značaja niti uticaja na sadašnjicu ili da zna broj telefona koji nije okrenut godinama. 

Naše pamćenje je veoma složeno i na različite načine kategorizuje događaje i razne informacije. Kroz vreme memoriju je većina ljudi slikovito zamišljala poput biblioteke čije su police pune fascikli sa podacima, a kasnije poput nano-čipa. Nauka i medicina došli su do raznoraznih otkrića i činjenica o našoj memoriji, međutim, ona je poput ledenog brega, uvek postoji deo koji tek treba da se otkrije.


Šta je memorija?

Memorija je sposobnost kodiranja, čuvanja, zadržavanja i naknadnog prizivanja informacija i prošlih iskustava u ljudskom mozgu. To se uopšteno može smatrati upotrebom prošlih iskustava da bi se uticalo na trenutno ponašanje. Memorija je zbir onoga što pamtimo i daje nam sposobnost da učimo i prilagođavamo se prethodnim iskustvima, kao i da gradimo odnose. To je ujedno i proces podsećanja na prethodno naučene činjenice, iskustva, utiske, veštine i navike. Dakle, memorija predstavlja zalihu stvari naučenih i zadržanih iz naše aktivnosti ili iskustva, što se dokazuje promenom strukture ili ponašanja ili opozivanjem i prepoznavanjem.


Kako povećati sposobnost pamćenja?

S obzirom da je mogućnost pamćenja, tj. čuvanja naučenih veština i informacija od velike važnosti za svaki aspekt naših života, moramo se potruditi da memoriju sačuvamo i unapredimo. Sa godinama sposobnost učenja i pamćenja je sve slabija ukoliko je radimo na tome. Počnemo da zaboravljamo šta treba da kupimo u prodavnici, šta nam je neko rekao pre pet minuta i određene događaje. Ukoliko ne želimo da naša memorija izgubi oštrinu i kapacitet, potrebno je da se malo i posvetimo njenom razvoju.

Osnovni zadatak koji biste mogli svakodnevno da obavljate jeste da razgovarate naglas. Svoje misli predočite u reči, jer kada čujete sebe kako nekoliko puta izgovarate obaveze za taj dan ili namirnice koje treba da kupite u prodavnici, sigurno ćete upamtiti i lakše se prisetiti celog spiska iz glave.

Ukoliko nemate naviku ili želju za ovim načinom rada, uvek možete sebi da ostavite belešku ili spisak. Zapisivanje ne samo što vašem mozgu daje dodatno vreme da vidi informacije, već ako vam ipak neka informacija promakne, kada je vidite na papiru odmah ćete je se setiti.

Potrebno je da usporite svoj tempo. U današnjem društvu svi žure i fokusirani su na buduće radnje i obaveze. Napravite korak unazad i usredsredite se na informacije koje trenutno čujete ili vidite. Ako izdvojite malo dodatnog vremena za to, možete poboljšati memoriju. Takođe, čitanje, rešavanje zagonetki, igranje društvenih igara poput memorije pomoći će vam u vežbanju uma. Učenje pesmica napamet je doprinelo mnogo u razvoju memorije dece. 

Koliko je važno da telo bude u dobroj formi toliko je i važno (ako ne i važnije) da i vaš um bude. Naravno, ova dva pojma ne treba razdvajati. Opšte je poznato da u zdravom telu leži zdrav um. Dakle, kvalitetna ishrana i te kako utiče na našu sposobnot učenja i pamćenja. Još jedan sjajan način da radite na poboljšanju svog pamćenja jeste konzumiranje dijetetskih suplemenata poput NEUROFORTE tableta. Neuroforte tablete predstavljaju dijetetski suplement namenjen za očuvanje zdravlja mozga i nerava. Sadrži esencijalne aminokiseline, vitamine, minerale i antioksidanse važne za normalan rad celog nervnog sistema. U njegov sastav ulaze lecitin, L-fenilalanin, L-tirozin, L-glutamin, holin, inozitol, standardizovan ekstrakt ginka, vitamin B6, magnezijum-oksid, vitamin C i nikotinamid.


Tipovi memorije? Koja za šta služi?

Postoje tri vrste memorije koje su važne za učenje, a to su radna, kratkoročna i dugoročna memorija. Svaka vrsta memorije koristi se za čuvanje različitih vrsta informacija. Radna memorija, iako se ponekad koristi naizmenično sa kratkotrajnom memorijom, odnosi se na strukture i procese za privremeno čuvanje i korišćenje informacija. Kratkoročno pamćenje je samo jedna komponenta ovoga. Kratkotrajna memorija vam omogućava da istovremeno pamtite i obrađujete informacije. To znači da vam omogućava da ovo odmah pročitate i razumete Dugoročno pamćenje zaduženo je za čuvanje svih vaših životnih uspomena. Neurozan kapsule a30 predstavlja sveobuhvatnu formulu od 25 bio-elemenata koja deluje na očuvanje funkcije mozga – memoriju i koncentraciju. Ove kapsule poboljšavaju kognitivne i mentalne aktivnosti narušene neurološkim poremećajima (Demencija/Parkinson). Poboljšavaju memoriju i koncentraciju, usporavaju starenje nervnih ćelija, poboljšavaju raspoloženje i ublažavaju simptome hroničnog osećaja umora kod osoba sa povećanim mentalnim naporom ili kod osoba izloženih stalnom stresu.


Veza i razlika između učenja i pamćenja

Pamćenje je povezano sa učenjem, ali se razlikuje od njega, što je proces kojim stičemo znanje o svetu i menjamo svoje sledeće ponašanje. Tokom učenja, neuroni koji rade zajedno da bi proizveli određeno iskustvo menjaju se tako da imaju tendenciju da ponovo rade zajedno. Na primer, učimo novi jezik proučavajući ga, ali naučene reči izgovaramo koristeći svoju memoriju, tj. pamćenje. Dakle, memorija zavisi od učenja jer nam omogućava da čuvamo i preuzimamo naučene informacije.

Naravno, i učenje donekle zavisi od pamćenja, jer znanje pohranjeno u našem pamćenju pruža okvir za povezivanje novih znanja udruživanjem i zaključivanjem. Ova sposobnost ljudi da prizivaju prošla sećanja kako bi zamislili budućnost i planirali buduće pravce delovanja izuzetno je povoljan atribut u našem opstanku i razvoju kao vrste.

Što više vremena uložite na poboljšanje pamćenja ono će i postati bolje. Potrebno je vreme za razvoj vaše memorije, baš kao i za ostale veštine u životu. Ne pravite prečice - dajte pamćenju vreme koje zaslužuje!


Iz iste kategorije:

Pokretljivost zglobova i očuvanje zglobne hrskavice

Pokretljivost zglobova i očuvanje zglobne hrskavice

Bolan osećaj u zglobovima otežava svakodnevnicu. Sa konstantnim bolovima ili povremenim pritiskom određenih zglobova ne možete rešavati svoje kućne ili poslovne obaveze na uobičajeni način. Zbog grčenja mišića ili zglobova više ne možete ni da se opustite u potpunosti. Ovi sitni, ali tako dragoceni, delovi tela imaju veoma značajnu funkciju u...

Pročitajte više
Kako ojačati imunitet?

Kako ojačati imunitet?

Promene spoljašnje temperature se negativno odražavaju na naš organizam. Visoka temperatura, malaksalost, sklonost ka infekcijama, prehladama i alergijskim reakcijama javljaju se zbog oslabljenog imunog sistema ili jednostavno rečeno pada imuniteta. Kako očuvati imunitet? Kako se sačuvati od bakterija, virusa i alergena?Simptomi pada imunitetaSvi sm...

Pročitajte više
Tretman ulepšavanja

Tretman ulepšavanja

Još od pamtiveka ljudi su tražili načine negovanja i podmlađivanja kože i kose u prirodi. Kleopatra je uživala u kupkama magarećeg mleka i time kožu održavala mekom i elastičnom. Ružina vodica se koristila za svežinu, kokosovo mleko i ulje za negovanje kose i kože, a kasnije su počele da se koriste maske od kvasca za lice i pivo za sjajniju i bujniju kosu....

Pročitajte više