Stomak i varenje — vodič za olakšanje čestih tegoba
Probavni sistem svakodnevno obavlja veliki posao — vari hranu, upija hranljive materije i izbacuje otpad. Kada nešto poremeti tu ravnotežu, javljaju se česte i neprijatne tegobe: nadutost, gorušica, grčevi, mučnina, zatvor ili proliv. Većina ovih stanja je blaga i prolazna, a mnoga se mogu ublažiti proverenim preparatima bez recepta i jednostavnim promenama u ishrani i navikama. U ovoj kategoriji izdvojili smo proizvode koji podržavaju normalno varenje i pomažu kod svakodnevnih smetnji, za odrasle i decu. U nastavku vam pomažemo da prepoznate najčešće tegobe i da izaberete odgovarajuće rešenje.
Nadutost i gasovi
Osećaj napetosti i punoće u stomaku, praćen gasovima, često je posledica brzog obroka, teško svarljive hrane, gaziranih pića ili neravnoteže crevne flore. Preparati sa simetikonom razbijaju mehuriće gasa i brzo donose olakšanje, dok biljni preparati sa komoračem, kimom, anisom i mentom umiruju creva i smanjuju grčeve. Dugoročno pomaže sporije jedenje, temeljno žvakanje, izbegavanje gaziranih pića i hrane koja kod vas izaziva nadimanje, kao i redovna fizička aktivnost.
Gorušica i refluks
Žarenje iza grudne kosti i vraćanje kiseline u usta nastaju kada želudačna kiselina dospe u jednjak. Antacidi brzo neutrališu kiselinu i donose trenutno olakšanje, dok preparati sa alginatima stvaraju zaštitni sloj koji sprečava vraćanje sadržaja. Pomažu i manji i češći obroci, izbegavanje masne, pržene i začinjene hrane, kafe i alkohola, kao i to da se ne leže odmah nakon jela i da uzglavlje kreveta bude blago podignuto. Ako se gorušica javlja često ili traje duže, obavezno se obratite lekaru.
Grčevi i bol u stomaku
Grčeve mogu izazvati napetost i stres, nadražena creva, menstrualni ciklus ili nadutost. Preparati sa umirujućim biljem, čajevi i primena toplote (termofor) mogu ublažiti tegobe. Kod jakog, iznenadnog ili upornog bola, naročito ako je praćen povišenom temperaturom ili povraćanjem, potrebno je odmah se javiti lekaru.
Kiselost i zaštita želuca
Prekomerna želudačna kiselina može izazvati nelagodu, žarenje i osećaj pečenja u stomaku. Pored antacida za brzo olakšanje, postoje i preparati koji oblažu i štite sluznicu želuca. Kod čestih ili jakih tegoba, kao i kod sumnje na čir, neophodna je lekarska procena i odgovarajuća terapija.
Zatvor (opstipacija)
Otežano, retko i tvrdo pražnjenje creva najčešće je povezano sa nedostatkom vlakana, nedovoljnim unosom tečnosti i manjkom kretanja. Pomažu preparati sa biljnim vlaknima, blagi laksativi i biljni čajevi, uz obavezno više vode i redovnu fizičku aktivnost. Laksative ne treba koristiti dugotrajno bez saveta stručnjaka jer creva mogu postati zavisna od njih.
Proliv (dijareja)
Kod proliva je najvažnija nadoknada tečnosti i elektrolita, posebno kod dece i starijih osoba kojima preti dehidratacija. Oralni rehidracioni rastvori nadoknađuju izgubljenu tečnost i soli, adsorbensi vezuju štetne materije, a probiotici pomažu bržem uspostavljanju ravnoteže creva. Ako proliv traje duže od dva dana, sadrži krv ili sluz, ili je praćen visokom temperaturom, potreban je lekar.
Mučnina i putna bolest
Mučnina može pratiti probavne smetnje, putovanja, trudnoću ili migrenu. Biljni preparati sa đumbirom i proizvodi sa mentom ublažavaju osećaj mučnine, a za putnu bolest postoje posebni preparati koje je najbolje uzeti pre polaska. Kod trudnica i dece izbor preparata obavezno uskladite sa lekarom ili farmaceutom.
Crevna flora i probiotici
Ravnoteža korisnih bakterija u crevima ključna je za dobro varenje, ali i za imunitet i opšte zdravlje. Posle terapije antibioticima, kod čestih probavnih smetnji, stresa ili tokom putovanja, probiotici pomažu u obnavljanju crevne mikroflore. Biraju se prema sojevima bakterija i broju živih kultura (CFU), a za decu postoje posebno prilagođene formulacije.
Enzimi za varenje
Kod osećaja teške probave, punoće i pospanosti nakon obilnih ili masnih obroka, preparati sa probavnim enzimima pomažu razgradnju masti, belančevina i ugljenih hidrata i tako olakšavaju varenje. Korisni su i osobama sa smanjenim lučenjem sopstvenih enzima.
Tegobe kod beba i dece
Kod najmlađih su česti grčevi, nadutost i tvrda stolica. Za bebe postoje blagi, prilagođeni preparati, kapi i čajevi, a kod proliva je ključna nadoknada tečnosti odgovarajućim rastvorima. Pre primene bilo kog preparata kod dece posavetujte se sa pedijatrom ili farmaceutom i uvek proverite preporučeni uzrast na pakovanju.
Kod starijih osoba
Sa godinama varenje se usporava, a tegobe poput zatvora, nadutosti i refluksa postaju češće. Važno je voditi računa o dovoljnom unosu tečnosti i vlakana, redovnom kretanju i o mogućim interakcijama sa lekovima koji se svakodnevno koriste. Kod starijih osoba savet farmaceuta je posebno dragocen.
Ishrana i navike za bolju probavu
Redovni i umereni obroci, dovoljno vlakana iz voća, povrća i integralnih žitarica, dovoljno vode i redovna fizička aktivnost čine osnovu zdravog varenja. Ograničite masnu, prženu i vrlo začinjenu hranu, alkohol i preveliku količinu kafe, jedite polako i temeljno žvaćite, a poslednji obrok neka bude nekoliko sati pre spavanja. Uz probavu su korisni i biljni čajevi i biljni preparati.
Kada se obratiti lekaru
Iako su blage tegobe česte i bezopasne, pojedini znaci zahtevaju lekarsku procenu: uporan ili jak bol, krv u stolici, crna stolica, neobjašnjiv gubitak težine, otežano gutanje, uporno povraćanje, česta i uporna gorušica ili tegobe koje ne prolaze uprkos preduzetim merama. U tim slučajevima ne odlažite posetu lekaru.
Napomene
Preparati bez recepta namenjeni su ublažavanju blagih, povremenih tegoba i ne zamenjuju lekarski pregled ni propisanu terapiju. Za podršku opšte otpornosti organizma pogledajte i vitamine i minerale. Naši farmaceuti rado će vam pomoći da izaberete odgovarajući preparat prema vašim tegobama i da izbegnete moguće interakcije sa lekovima koje već koristite.
